С крымским солнцем не шутить!

Несомненно, загорать на отдыхе в Крыму очень полезно.
Умеренное воздействие ультрафиолетовых лучей чрезвычайно полезно: повышается сопротивляемость организма к разного рода заболеваниям, улучшается кровообращение в коже, повышается обмен веществ, активизируется деятельность кожной ткани.  Также очень важным является хороший косметический эффект, ведь загар полностью стирает с лица следы усталости, расправляя кожу. Некоторые учёные утверждают, что солнечные лучи эффективно лечат меланхолию и депрессию. 
Солнечные ванны полезны, но не стремитесь, прибыв на курорт, с первого же дня "завалиться под солнышко"- это может быть черевато:кроме того, что в солнечном спектре есть такие лучи, которые способны разрушать клетки кожи, есть реальная возможность получить ожог (т.е. "преврашщение в Вождя Краснокожих), можно забыть о красоте белого, но красиво подзагаревшего человека. Через два-три дня начнет лупиться кожа; те места, где она сойдет, станут более светлыми и человек становится похожим на облезлого гепарда, что, конечно, не в ваших интересах. Это в лучшем случае. При более продолжительном пребывании под солнцем на коже могут появиться пузыри.Под действием ультрафиолетовых лучей происходит распад эластина и коллагена, а также веществ, которые делают кожу упругой. Кроме того, могут возникнуть головные боли, раздражительность, можно получить солнечный удар и другие осложнения. Если Вы хотите получить пользу от загара, а не вред, вот Вам некоторые несложные правила, они позволят Вам получить красивый загар и сохранить жизнерадостность и весёлое настроение:

• Время солнечного облучения увеличивайте постепенно, начиная с минимального - 5-10 минут.  
• Не следует находиться под прямыми лучами солнца с 12 до 15 часов- это время наиболее активного радиационного излучения. Очень коварно весеннее солнышко: оно не кажется нам жарким, а между тем спектр его содержит гораздо больше ультрафиолетовых лучей, чем летом. 
• Солнце не пощадит, даже если у вас смуглая кожа, поэтому первые 2-3 дня пользуйтесь кремом от загара, потом, когда опасный период пройдет, можете пользоваться и кремом для загара. 
• Не следует втирать в кожу большое количество масла- под влиянием солнца оно нагревается и начинает жечь.
• Ни в коем случае не пользуйтесь одеколоном против ожогов, а также растительным мвслом для хорошего загара.
• Никогда нельзя употреблять для загара питательный крем, а тем более крем, содержащий гормоны. После загорания крем и масло с кожи следует убрать.  
• Перед солнечной ванной вы, конечно, не умываетесь с мылом? И правильно делаете! Мыло разрушает кислый слой, образующийся на коже, и лишает ее жировой смазки, а это увеличивает опасность ожога. 
• Собираясь на пляж, не стоит гримировать лицо и смазывать тушью ресницы: под лучами безжалостного солнца ваша "красота" скорее всего может потечь.  
• После моря волосы следует тщательно промыть- соленая вода плохо действует на них. 
• После солнечной ванны не спешите под холодный душ, сначала нужно немного остыть в тени. 
• Жажду не следует утолять не только спиртными, но и холодными напитками, да и много есть никогда не стоит на солнце.Утолять жажду хорошо водой с лимонным соком. Очень полезна минеральная вода.
• Тепловой (солнечный) удар - вещь серьезная. Особенно он опасен для сердечников. Пострадавшего надо побыстрее перенести в тень, привести в чувство. Когда очнется, дать побольше пить. И конечно, вызвать врача (если нет врача - ветеринара - тоже поможет). 
• И еще: отправляясь на пляж, и не только на пляж, не забудьте взять очки. В Крыму интенсивность солнечного ультрафиолетового излучения повышена, особенно у моря, поэтому нужно непременно носить солнцезащитные очки. Солнцезащитные очки
• Если вы рыжеволосая или блондинка, то на солнце Вам, наверное, желательно вообще не появляться. Находитесь под тенью зонтика, и вы получите необходимую и достаточную дозу ультрафиолета. И это вовсе не шутки, - в тени есть лучи ультрафиолета и загорать там тоже можно.
• Лучше всего снимают жжение и остужают кожу, пострадавшую от солнечных лучей, гелевые препараты.
• Многие любители солнечных ванн после того, как покинут пляж, вынуждены прибегать к помощи... кефира. Это народное средство пользуется репутацией панацеи в случае обгорания. Но существуют и другие средства, увлажняющие, охлаждающие и успокаивающие воспаленную кожу. Это кремы после загара. Причем, пользоваться ими нужно не только тогда, когда вы сгорели, но и просто после пребывания на солнце: они предотвращают шелушение и делают загар более стойким.
• Не сидите долго под кондиционером и не делайте в своем номере очень низкой температуры, не увлекайтесь напитками со лдьдом. Имеется статистика турецких медиков, по которой каждый третий турист, едва приехав на курорт, заболевает ангиной из-за перепада температур и неправильного применения кондиционера.
• Видеоролик. Как пережить жару?
• Видеоролик.
• Видеоролик. Аптечка. Солнечный удар.
• Видеоролик. Как предотвратить солнечный удар у ребёнка